八幡スポーツ少年団

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No.24 斬新な練習方法をお教えします
こんばんは、お父さんのための野球教室の桜井です。
斬新な練習方法やトレーニング方法にはものすごく気持ちがひかれます。
｢これをやることで、飛躍的に技術が上達するのではないだろうか。｣
そう考えたりします,実は私もその一人でした。
トレーニングの本を買いあさっては試し、また違う方法を聞いては試しを
繰り返した時期がありました。
当然、現状に満足するのではなく新しい練習方法やトレーニング方法を研究し自分を高めていか
なければなりません。
ですがそれと同じくらい大切なことは、今やっている練習をいかに充実させるかということです。
野球の練習の基本的な流れはほとんどのチームが同じです。
ウォーミングアップ、キャッチボール、ノック、バッティングといった具合です。
この練習の質をもっともっと高めていく努力を一人一人が考えなければなりません。
今、みなさんはどうでしょうか？
このお決まりの練習の流れに流されてはいないでしょうか？
ノックを受けているのではなく、受けさせられていませんか？
打つのではなくて、打たされてはいませんか？
投げるのではなくて、投げさせられていませんか？
やらされる練習とよく言いますが、これは何も指導者の方ばかりの責任ではありません。
個人個人の意識が低ければ、やらされる練習になってしまいます。
はっきりと言って、野球のルールが変わらない限りこの練習内容は変わらないでしょう。
斬新な練習方法やトレーニングもこの練習パターンのプラスアルファ的なものです。
野球というスポーツは、型が決まったスポーツです。
ノーアウトランナー無し、ピッチャーゴロで三塁に投げてはいけません。
きちんと一塁に投げなければアウトにならないという型があります。
誰がプレーしても、その型どおりにプレーを運ばなければ、
アウトにならないし、点も入りません。
この決まった型の中での正確性やスピード性、またかけひきするスキルを
高めなければいけません。
これらスキルを高めていくのに最も大事なことは｢反復｣です。
そして、それは今みなさんがやっている練習そのものです。
ですから、今やっている練習（反復）をもう一度見つめ直し、
その質をもっともっと高めていただきたいと思います。
それにはやはり、最終的な目標、中期的な目標、一日の中での目標、そして一つの練習の中での
目標具体的にたてて練習に取り組むことからはじまるものだと考えています。
目標なくして反省はできませんし、その反省なくして上達はありません。
まずは、ちょっとした目標からはじめましょう。
ノックではエラー１つまでだとか、今日のバッティングでは空振りは０だとか。
エラーを２つしてしまったら、「なんでエラーしたのか？」と考えることができます。
また次のノックでも目標をたてることが容易です。
このサイクルに乗っかることができれば、必ず今の練習は充実したものとなり
技術は上達するはずです。
私はその出来たときと出来なかったときの両方を経験しました。
その結果は言うまでもありません。
八幡スポ少 返信数:0 更新日:2017/11/17 7:30 / 投稿日:2017/11/17 7:30

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