八幡スポーツ少年団

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No.11 自分にあった投球練習パターンを確立させる方法
【高校二年生投手の方からのご質問】
相談事なんですけど・・・練習内容についてです。
投げ込みはその日の肩の状態などにもよると思うんですけど、
週何回のペースがいいんでしょうか？

【桜井の回答】
個人差がある投球練習の頻度やパターンは、一概には週に何回というのは決定出来ません。
ただそれを見つける方法をご紹介することはできます。
まず大会期間（大会の１ヶ月前～大会）とそれ以外の期間では、
投球のペースは変えなくてはいけません。
例えば、大会で３連戦がある場合は、それを想定した投球練習をしておかなければいけません。
３連戦前は投球練習を何日空ければ、３試合全て調子を維持して投げきる事が出来るかという事を見極めておく必要があります。
そういう風に、中何日開ければ調子がいいか、調子を出す為に中何日開ければ良いかを探るとい
う切り口で投球練習のスケジュールを組む方法もあります。
社会人野球、大学野球ではこういう考え方を持ちながら、日々の投球練習計画を立てています。
またブルペンが試合本番なんだという考え方で取り組むことは、とても重要なことです。
ちょっと長くなりそうなので「ブルペンは試合と同じ調整とは？」について、
つづきは次回にお話いたします。
八幡スポ少 返信数:0 更新日:2017/9/13 7:31 / 投稿日:2017/9/13 7:31

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